Une histoire de temps

Pourquoi utilisons-nous autant d’énergie à ressasser le passé ou à nous inquiéter de notre avenir ? Qu’est-ce que cela révèle de nous ?

Doit-on vivre dans le présent en faisant fi du passé et du futur pour être en paix ?
Nous en discuterons et vous donnerons des exercices de réflexion personnelle.

La pleine conscience

Qu’est-ce que vivre dans l’instant présent en pleine conscience ? Comment le vivre pratiquement au quotidien ?

Nous y répondrons par la théorie, par notre vécu et par multiples exercices pour l’experimenter : observer, sentir, goûter, toucher, ressentir, gérer mes émotions, écouter mon corps, écouter mon guide intérieur...

Cette retraite est aussi là pour vous ressourcer et prendre soin de vous.
Les mets simples et savoureux du chef, le spa et le paysage aideront !

Que faut-il apporter ?

1. -de quoi noter
   

- votre coussin/banc de méditation (de la hauteur qui vous convient)

1. -un plaid ou un châle pour vous couvrir si besoin
   

2. -de quoi vous isoler du sol (tapis rond ou carré d’env. 80cm ou un zabuton ou une simple serviette de bain pliée en 2). Pas de longs matelas de yoga/camping svp.
   

3. -de quoi profiter du spa, et marcher dans la nature.